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5/21上野求人所/カロリー

5/21「カロリーを気にせずに食べらる食材」

キャバクラのアルバイトは、夜にお仕事をして、お酒も飲むので、キャストの皆様の中には、身体のことを考えて、ダイエットをされているかたもいらっしゃるのではないでしょうか。

本格的なダイエットというわけではないけど、食べ物のカロリーを気にしているという方は多いですよね。

しかし、含まれるカロリーよりも消費に伴う、燃焼カロリーのほうが大きい食材もあるのです。

そういった食材は、積極的に食べていきたいものですね。今日はそんな食材の一部を紹介します。

まずはセロリ&グレープフルーツ。
どちらも水分が多く、食物繊維がたっぷり。それぞれセロリは抗酸化作用があり、血管の若返りが期待でき、グレープフルーツは脂肪を燃焼するのを助ける働きがあります。

レタスなどの葉野菜も、含まれているカロリーより、燃焼するときのカロリーのほうが大きく、また、脂身の少ない赤身のお肉も、タンパク質が豊富なので、消化を促し脂肪燃焼につながります。

他にもスイカは、水分が多く資質はありません。ビタミンBが豊富なので、資質の代謝を促し、なんとエネルギーにかえる作用があります。

これ以外の食べ物を食べないというわけにはいかないですが、毎日の食事に少しでも取り入れていただけたら…!と思います。

夜のお仕事は、体力も精神力もフル稼働させて、大変なお仕事だと思いますが、皆様がベストな状態でお仕事できますように、応援しています☆




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